Nu numai creierul are de castigat de pe urma unui somn odihnitor. Muschii, ligamentele si alte tesuturi se regenereaza, permitandu-ti sa te misti in voie a doua zi. Un organism obosit va fi intotdeauna mai incet si va da mai putin randament decat unul odihnit.
Somnul suplimenteaza hormonul tineretii - Hormonul uman de crestere (HGH) este produs in timpul somnului, avand un rol in a ne mentine aspectul tanar chiar si dupa incheierea procesului de crestere. Produs de glanda pituitara, HGH este la cote maxime in timpul copilariei si adolescentei. La varsta adulta, nivelul de HGH scade, ramanand constant pe parcursul vietii. Deficitul de HGH duce la reducerea masei musculare, incetinirea metabolismului, depunerea grasimii in zona abdominala si reducerea elasticitatii pielii.
Dormind mai mult vei oferi organismului ocazia de a suplimenta productia de HGH.
