👤
RUSUCRISTI2ZE
a fost răspuns

10 exerciti pentru dezvoltarea rezistentei va rog mult coroana celui care termina primu

Răspuns :

MERIDIANUL04ZE
1. Verifica-ti starea de sanatate!
2. Alearga des!
3. Creste intensitatea treptat!
4. Alearga… in panta!
5.Relaxeaza-ti gleznele pentru a evita accidentele, nu le mentine rigide!
6.Atunci cand alergi, priveste in fata, nu in jos, si incearca sa-ti tii capul si gatul fix !
7. Nu te chinui sa respiri intr-un anumit mod, ci incearca sa te relaxezi si sa mentii un ritm al respiratiei constant !
8. In timp ce alergi, indicat este sa-ti mentii abdomenul putin incordat, dar nu te forta din start, te vei obisnui pe parcurs!
9. Atunci cand alergi, stabileste-ti un anumit reper la care vrei sa ajungi, acest obiectiv te va motiva si te va ajuta sa rezisti mai mult timp efortului !
10.  O data pe saptamana nu este suficient antrenamentul !
Vă mulțumim pentru vizita pe site-ul nostru dedicat Limba română. Ne dorim ca informațiile furnizate să vă fi fost utile. Dacă aveți întrebări sau aveți nevoie de suport suplimentar, nu ezitați să ne contactați. Revenirea dumneavoastră ne bucură, iar pentru acces rapid, adăugați-ne la favorite!


Ze Lesson: Alte intrebari