Daca o mare parte din reactiile noastre la stres pot fi descrise prin senzații ale corpului atunci e clar ca si chimia organismului are un rol hotărâtor in menținerea unei stări de bine în general .un prim pas in înlăturarea stresului este de a mânca sanatos.Orice fruct proaspăt este de preferat unui preparat industrial . Adică daca inlocuiesti napolitana de dimineata cu un mar sau o banana deja ai facut un pas spre mai bine. Daca preferi o saltă de legume facuta de mama ta , ci nu o conserva ai mai facut un pas .in afara de aceste obiceiuri sănătoase, exista alimente care parca au fost create pentru a alunga stresul
