Dieta neechilibrata duce la dezechilibru în organism. Primul organ care suferă este creierul și din această cauză, tot organismul va avea de suferit. Kilogramele pierdute datorita efectului yoyo în scurt timp se vor pune la loc, plus una câteva, organismul la comanda creierului simte nevoia sa acumuleze sa își facă rezerve din cauza lipsurilor. Dietele bazate pe proteina pot afecta rinichii, altele, întreg aparatul digestiv, pot apărea dislipidemiile. Așadar o dieta echilibrată, cu orar de mese stabilit,adica 3 mese principale și doua mese_gustari,iar masa de seara cel tz la ora 19,cu multe legume, fructe, carne slaba, fără grăsimi și mezeluri, conserve, sucuri acidulate sau dulciuri în exces vor ajuta mai mult sănătatea. Sa nu uitam ca, consumul de apa este f important.
