Stim cu totii ca sportul este esential pentru o viata sanatoasa, dar
putini dintre noi isi fac timp pentru cateva minute de miscare zilnic.
La ora de sport,eu alerg pe o distanta de 1 km,apoi fac o pauza de 5-10 minute
Cel mai bine,eu alerg seara,dar e recomandat si dimineata.
La
scoala la ora de educatia fizica eu joc volei . Este un sport care ma
impresionat de fiecare data.Baschetbolul este un fel de sport la
americani practicat cel mai des.Si el ma inspira din totdeauna.Este
multa miscare.
Este foarte bine sa faci sport cel putin 30 de minute. Multe sporturi ne ajuta la arderea caloriilor , de exemplu :
• Pedalatul pe bicicleta la 10 km/h
• Alergatul la 10 km/h
• Un meci de baschet recreational
• Un meci de volei recreationa
• Un meci de tenis (single)
• Scrima, intr-un antrenament de 60 de minute,
• Mersul pe role la o viteza de 9 mph
• Inotul
• Mersul la o viteza de 2 mph,
